Dieser Smoothie ist pure Energie im Glas! Mit Karottenflocken, Banane, Apfel, Mango und einem Hauch Cashewmus vereint er cremige Konsistenz mit fruchtiger Süße. Der Blumenkohl macht ihn besonders nährstoffreich, ohne den Geschmack zu überdecken – so startest du voller Power in den Tag oder genießt einen gesunden Snack zwischendurch. 🌱✨
Zutaten für 2-3 Portionen:
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1 EL Karottenflocken
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1 Handvoll Blumenkohl, tiefgefroren
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1 Handvoll Mango, tiefgefroren
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1 Banane
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1 Apfel
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1 TL Cashewmus
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1 Dattel
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200 ml Wasser
Zubereitung:
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Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
Dieser Gemüse-Smoothie ist ein echtes Nährstoffpaket – reich an Ballaststoffen, Vitaminen und gesunden Fetten. Du kannst ihn nach Belieben anpassen, z. B. mit Haferflocken für mehr Sättigung, Ingwer für einen Frischekick oder pflanzlichem Proteinpulver für ein Fitness-Upgrade. Ideal fürs Frühstück, nach dem Sport oder als erfrischender Snack. 🥕💚
