5 am Tag – warum fast alle zu wenig Gemüse essen

Jeder hat sie schon gehört: die berühmte Empfehlung, fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen. Doch wie sieht es wirklich aus?
Laut der „Nationale Verzehrstudie II“ erreichen 87 % der Deutschen dieses Ziel nicht. Das bedeutet: Nur etwa jeder Zehnte isst ausreichend Gemüse, um den Körper optimal mit Vitaminen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen zu versorgen.

Aber warum ist das überhaupt so wichtig – und wie kann man es einfacher schaffen?

Warum dein Körper Gemüse liebt

Gemüse ist nicht nur bunt und lecker, sondern ein echtes Multitalent:

Ballaststoffe sorgen für eine gesunde Verdauung, halten lange satt und unterstützen einen stabilen Blutzuckerspiegel.
Vitamine & Mineralstoffe stärken Immunsystem, Konzentration und Energielevel.
Sekundäre Pflanzenstoffe wirken antioxidativ, entzündungshemmend und schützen die Zellen.
Und: Gemüse ist natürlich kalorienarm, aber nährstoffreich – ideal für jeden Alltag, egal ob im Büro, unterwegs oder beim Sport.

Kurz gesagt: Wer regelmäßig genug Gemüse isst, tut seinem Körper auf allen Ebenen etwas Gutes.

Warum 5 Portionen im Alltag so schwer sind

Zwischen Arbeit, Terminen und To-dos bleibt oft wenig Zeit fürs frische Schnippeln. Und wer mittags unterwegs ist, findet selten gesunde Optionen, die wirklich satt machen und ausreichend Gemüse liefern. Genau hier setzt Malunt an.

Malunt füllt die Lücke

Unsere Gemüse-Produkte bestehen aus echtem Bio-Gemüse – nichts Künstliches, keine Zusätze. Sie helfen dir, die fehlenden Portionen Gemüse einfach und lecker aufzufüllen. So kommst du Schritt für Schritt näher an dein tägliches Gemüseziel – ganz ohne Aufwand.

Die meisten Menschen schaffen ihre fünf Portionen Gemüse am Tag nicht – aber das muss nicht so bleiben. Mit kleinen, cleveren täglichen Veränderungen von z.B 1 EL Gemüseflocken über jedem Lieblingsgericht und natürlichen Snacks wie den Gemüse-Riegeln kannst du deinen Körper täglich mit dem versorgen, was er wirklich braucht.

Fünf am Tag? Mit Malunt ganz easy.